这是一本非常伟大的书，如果你和我一样，在情绪、自我认知等方面有障碍，它会有帮助的。当一个心理学家来讲沟通这件事，会追根溯源，找到问题的根本所在，并且提出简单好用的解决方案。所有只是煽动情绪、熬鸡汤而不给方法论的书，都是耍流氓。很庆幸这本书不是，很庆幸遇到了这本书，我读了四遍，将一些感受分享出来。《非暴力沟通》这本书的源头来自于印度非暴力不合作运动领袖圣雄甘地。本书的作者卢森堡博士的老师是圣雄甘地的孙子阿伦甘地。在《非暴力沟通》这本书的前言部分，圣雄甘地非暴力学会创始人和主席阿伦·甘地如是说：非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。这或许正阐释了非暴力沟通的最主要的目的。在这本书中，作者马歇尔·卢森堡博士强调的是沟通过程中理解的重要性，理解别人，理解自己，以便更好地与人相处、与自己相处。我们都知道要理解别人，可是如何才能更好地理解别人？唯一的办法就是倾听。摒弃任何预先的评判、标签、比较，鼓励别人充分表达自己（注意我们不用为别人的情绪责备自己），用心倾听，体会他们的需求，由此我们会发现他们和我们内心中的情感的共性，帮助我们用更积极、肯定的方式对待别人，而不是批评、否定。